四十路だけど ばかやろう

40歳のおっさんブログ。挑戦の記録。MEC食、FXトレード、アフィリエイト、読書、エッセイ、時に妄想!

ダイエット

今日はチートデーで食べ放題に行くぞー! 私はスイーツファイターならぬミートファイター。

今日は、週に一度のチートデー。 昨日から少し体重調整するも、最近飲み会があり体重増加中。 今日までに65kgまでにしたかったが、目標まで0.6kg足りなかった。 ということで、朝の体重は、 65.6kg 最近は、私のBMI平均値66.6kgを目標体重と…

MEC食の弱点、ビタミンC問題に終止符を。これで若返り間違いなし!

ビタミンCをどうやって摂取しようか、検討した結果です。 サプリメントです! あれだけ食材で色々と考えた末の、まさかのサプリメント。 自然な食材で、栄養素を摂取したいと思っていましたが、ビタミンCと糖質、金銭的な問題、それぞれを加味しての検討結果…

MEC食の弱点。ビタミンCを摂取しないと寿命が縮まる。便秘の原因かもしれない。

MEC食の唯一の弱点である、ビタミンC問題。 肉、卵、チーズだけを食べると、ビタミンCが摂取できません。 ビタミンCの効能といえば、アンチエイジングや美肌効果。 MEC食を実践して、まもない頃に便秘になった、ということがあるようです。 これも、ビ…

糖質制限マックスのMEC食を強烈に進める理由。ダイエット効果は副産物でしかない。

糖質制限を実践している方が、増えているような気がします。 と言っても私が始めたのは、昨年の11月からですので、初めて10ヶ月になります。 最初の1ヶ月は、1日30g以内ぐらいの制限でした。 それが、MEC食というものを知ってからは、MEC食の…

我慢を制するものがダイエットを制する!

普段からMEC食を実践していて、質素とも言える食生活を送っています。 1日の食事の詳細は、 鶏肉 300g チーズ 150g たまご 10個 ナッツ類 50gぐらい たまごが多い・・・ ナッツ類はおやつとして食べています。 もちろん糖質の少ないものです。…

過去や未来を気にしない。でも、ダイエットだけは例外。

タイムマシーンがあったら。 過去に行って、あの時失敗したことを帳消しにしたい。 未来に行って、自分がどんな風になっているか見てみたい。 そんな願望を抱いてしまう。 私は、過去と未来を気にしないように生きたいと思っている。 過去は変えることができ…

ヨガは基礎代謝の低下を招く。でも痩せたんですけど・・・

ちょっとショッキングなニュース! headlines.yahoo.co.jp 「ヨガで体重管理に成功した人は、科学的なエビデンスによれば、代謝を上げるという影響によって成功したのではなく、代謝を下げるという影響にもかかわらず成功したといえる」 代謝を下げるという…

週に一度のチートデー。MEC(メック)食で、食費も体重もダウン。2キロ増からの3キロ減!

みなさんこんにちは、オヤジボーンです。北海道、暑いっす・・・ メック食をしていますが、週に一度は、思いっきり食べる日を設定しています。 いわゆる、チートデー。 昨日はチートデーで、体重が2キロ増! でも、来週のチートデー前には3キロ減になった…

太る可能性があると言われているMEC(メック)食で、痩せる考え方。

肉と卵とチーズを食べて痩せるメック食ですが、痩せるメカニズムを考えて見ます。 (ちなみに、イラストを描いてみましたよ) メック食で太ってしまった、という人も中にはいるようですが、正しく行えば必ず痩せるのではと思って、カロリー計算の考えも組み…

体脂肪を減らす方法。体脂肪率6%を経験した40歳のオヤジより。

体脂肪率が6%まで痩せたことのあるオヤジボーンです。 ダイエットをしている人は、体脂肪を落としたい。 でもなかなか落ちてくれないのが実情なのではないでしょうか? 周りに体脂肪率が一桁の人っていますか? 今は体脂肪率10%ぐらいですが、一時期は…

20年も続けているパワーヨガとゲッタマン体操と過ごした日々。

お題「続けている運動」 お題スッロットを何度か回して、続けている運動が出ました。 これなら書くことができそうです。 パワーヨガ 出会いは、皆さんご存知のマークでした。 DVDを一緒に見ながら、たっぷり2時間弱。やっていたのは20年前。 ご存知といっ…