四十路だけど ばかやろう

40歳のおっさんブログ。MEC食や挑戦したものについて、時にエッセイ、時に妄想! FXに、ちょっぴりアフィリエイト。

ダイエット

我慢を制するものがダイエットを制する!

普段からMEC食を実践していて、質素とも言える食生活を送っています。 1日の食事の詳細は、 鶏肉 300g チーズ 150g たまご 10個 ナッツ類 50gぐらい たまごが多い・・・ ナッツ類はおやつとして食べています。 もちろん糖質の少ないものです。…

過去や未来を気にしない。でも、ダイエットだけは例外。

タイムマシーンがあったら。 過去に行って、あの時失敗したことを帳消しにしたい。 未来に行って、自分がどんな風になっているか見てみたい。 そんな願望を抱いてしまう。 私は、過去と未来を気にしないように生きたいと思っている。 過去は変えることができ…

ヨガは基礎代謝の低下を招く。でも痩せたんですけど・・・

ちょっとショッキングなニュース! headlines.yahoo.co.jp 「ヨガで体重管理に成功した人は、科学的なエビデンスによれば、代謝を上げるという影響によって成功したのではなく、代謝を下げるという影響にもかかわらず成功したといえる」 代謝を下げるという…

週に一度のチートデー。MEC(メック)食で、食費も体重もダウン。2キロ増からの3キロ減!

みなさんこんにちは、オヤジボーンです。北海道、暑いっす・・・ メック食をしていますが、週に一度は、思いっきり食べる日を設定しています。 いわゆる、チートデー。 昨日はチートデーで、体重が2キロ増! でも、来週のチートデー前には3キロ減になった…

太る可能性があると言われているMEC(メック)食で、痩せる考え方。

肉と卵とチーズを食べて痩せるメック食ですが、痩せるメカニズムを考えて見ます。 (ちなみに、イラストを描いてみましたよ) メック食で太ってしまった、という人も中にはいるようですが、正しく行えば必ず痩せるのではと思って、カロリー計算の考えも組み…

体脂肪を減らす方法。体脂肪率6%を経験した40歳のオヤジより。

体脂肪率が6%まで痩せたことのあるオヤジボーンです。 ダイエットをしている人は、体脂肪を落としたい。 でもなかなか落ちてくれないのが実情なのではないでしょうか? 周りに体脂肪率が一桁の人っていますか? 今は体脂肪率10%ぐらいですが、一時期は…

20年も続けているパワーヨガとゲッタマン体操と過ごした日々。

お題「続けている運動」 お題スッロットを何度か回して、続けている運動が出ました。 これなら書くことができそうです。 パワーヨガ 出会いは、皆さんご存知のマークでした。 DVDを一緒に見ながら、たっぷり2時間弱。やっていたのは20年前。 ご存知といっ…